Vegetales

4 viandas a base de espinaca

Ponele un toque de vegetales a tus almuerzos de la oficina, con estas 4 recetas a base de espinacas. Son ricas, sanas y muy fáciles de preparar.

Ingredientes

Un atado de espinaca.

Una cebolla picada.

2 ajos picado.

40 cc de aceite de oliva.

2 huevos.

200 g de harina leudante.

40 cc de leche.

50 g de queso rallado.

Sal y pimienta.

Nuez moscada.

Un litro de aceite para freír.

Procedimiento

1Cocinar la cebolla y el ajo en el aceite.

2Agregar la espinaca y mezclar.

3Mezclar en un bol los huevos, leche y harina leudante. Agregar el queso rallado y salpimentar. Colocar nuez moscada

4Llevar el aceite al fuego.

5Tomar porciones de mezcla y freír de ambos lados.

Aceiteaceite de olivaAjoCebollacebolla de verdeoEspinacaharinaharina leudanteHuevosLecheMantecamasa de tartamorrónnuez moscadaqueso gruyerequeso mozzarellaqueso ralladoviandas a base de espinaca