Vegetales

Vegetales rellenos

Si sos de comer pocas verduras, probá esta receta que te va a ayudar a incorporarlas más seguido a tu dieta. ¡No te vas a arrepentir!

Ingredientes

700 g de salsa de tomate.

Un zucchini.

Un morrón rojo.

Un morrón amarillo.

Una berenjena chica.

2 zapallitos chicos.

Una cdta de sal.

Procedimiento

1Precalentar el horno a 180°.

2Cortar por la mitad los vegetales. Con una cuchara, retirar la pulpa del zucchini, el zapallito y las berenjenas. Descartar las semillas de los morrones.

3Poner a hervir una cacerola grande con agua y sal. Agregar los vegetales y cocinar 5 minutos. Retirar con espumadera y reservar.

4En un bowl, mezclar la carne picada, el queso rallado, el pan rallado, el huevo, el perejil, sal y pimienta.

5Rellenar los vegetales con la mezcla de carne.

6En una fuente grande para horno, agregar 4 ó 5 cucharadas de salsa de tomate y cubrir la base.

7Colocar encima los vegetales rellenos. Cubrir con el resto de la salsa y espolvorear con queso rallado.

8Llevar al horno y cocinar 20/30 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos y el relleno gratinado.

9Espolvorear con más queso rallado y servir.

berenjenaCarne picadaHuevosmorrónPan ralladoperejilQueso parmesanoqueso ralladoSalsa de tomatesVegetales rellenosZapallitoszucchini